Autogenes Training

"Ob Du glaubst, Du kannst es, oder ob Du glaubst, Du kannst es nicht – Du wirst immer recht behalten."

Ob das Glas halb voll ist oder halb leer bestimmen wir selbst. Das Problem dabei ist nur, dass wir diese Entscheidung unbewusst fällen. Mentales Training macht Ihnen Ihre unbewussten Gedankenmuster, die Sie daran hindern, Ihre Ziele zu erreichen, deutlich. Sie lernen die Macht Ihrer Gedanken kennen und sie schöpferisch und kreativ zu nutzen.

Mentaltraining Kurse und Seminare

Der Erfolg beginnt im Kopf

Spezielle Seminare für:

  • Kinder, Jugendliche, Lehrlinge und Lehrer
  • Firmen und Privatpersonen
  • Einzelsportler und Sportclubs

Ein Kurs oder Seminar wird inhaltlich und preislich auf ihre Bedürfnisse abgestimmt.

Der Erfolg beginnt im Kopf

Vorgehen

Wie und was wir Denken hat direkte Auswirkungen auf unsere Erfolge oder Misserfolge. In den Seminaren werden praxisbezogene übungen zur Steuerung der mentalen Fähigkeiten vermittelt. Diese einfachen Techniken können eingesetzt werden:

In Theorieblöcken werden zusätzlich zu den praktischen übungen interessante Informationen über Stress und dessen gesundheitlichen Folgen vermittelt.

Kurs/Seminar Preise
  • Tagesseminar Kinder
  • Tagesseminar Erwachsene
  • Kurse Kinder (6-10 Teilnehmer)
  • Kurse Erwachsene (6-10 Teilnehmer)
  • Privatlektionen für Kinder
  • Privatlektionen für Erwachsene

ab CHF 1000.-
ab CHF 1500.-
ab CHF 180.-/h
ab CHF 220.-/h
CHF 80.- /h
CHF 120.-/h

Grundkurs Autogenes Training

Wissen ist Erfahrung, alles andere ist Information

Der Kurs zum Entspannen und rund ums Thema Erholung und Lebensqualität. Das autogene Training ist eine von Ärzten empfohlene Entspannungsmethode. Sie ermöglicht:

  • Die Selbstheilungskräfte des Körpers zu stärken
  • Erholsam zu schlafen und tagsüber zu regenerieren
  • mit Anforderungen angemessen umzugehen
  • Stresssymptome abzubauen
Wissen ist Erfahrung, alles andere ist Information

Vorgehen

Mit einem Trainingsaufwand von 3x2 Minuten pro Tag, in denen Gedanken und Vorstellungen stufenweise auf die körperlichen Entspannungsmerkmale gelenkt werden, können wir einen wohltuenden Einfluss auf Körper und Geist nehmen und unser Leben neu gestalten.

Kurs/Seminar Preise
  • Grundkurs Autogenes Training (7 x 90min)
  • Privatunterricht (5 x 60min)

CHF 350.-
CHF 500.-

Aufbaukurs Autogenes Training

Farben sind die schöpferischen Kräfte der Seele

In diesem Kurs wird speziell auf die psychologischen Ebenen des autogenen Trainings und die psychosomatischen Wirkungen im Körper eingegangen. Die Zielsetzungstechnik wird gefestigt und verfeinert. Mentale Übungen, welche mit Farbvisualisation arbeiten, machen die Wirkungen von Farben auf Körper und Seele bewusst.

Farben sind die schöpferischen Kräfte der Seele

Vorgehen

Übung macht den Meister. Die erlernten Entspannungstechniken werden in diesem Aufbaukurs gefestigt. Die neuen übungen arbeiten mit der Wirkung von Farben auf Körper und Seele. Im theoretischen Teil wird auf die Farbmystik und die moderne Farbpsychologie eingegangen.

Kurs/Seminar Preise
  • Aufbaukurs Autogenes Training (7 x 90min)

CHF 350.-

Schlanksein beginnt im Kopf

Vollkommenheit entsteht offensichtlich nicht dann, wenn man nichts mehr hinzuzufügen hat, sondern, wenn man nichts mehr wegnehmen kann.

Gehen Sie einen neuen Weg, um Ihre Essgewohnheiten zu ändern! Mit speziellen Mentaltrainingsübungen werden Essgewohnheiten umgestellt. Zusätzlich erlernen Sie die Grundübungen des autogenen Trainings und erarbeiten in einem entspannten Zustand Ihre persönlichen Zielsätze.

Vollkommenheit entsteht offensichtlich nicht dann, wenn man nichts mehr hinzuzufügen hat, sondern, wenn man nichts mehr wegnehmen kann.                                           

Vorgehen

Dies ist ein Kurs zur Neuprogrammierung der Gedanken rund ums Essen. Sie lernen im entspannten Zustand alte Gewohnheiten, welche sich negativ auf Ihr Gewicht auswirken, abzulegen. Praktische übungen helfen Ihnen:

Kurs/Seminar Preise
  • Schlanksein beginnt im Kopf (7 x 90min)

CHF 350.-